在高原上游走，最关心的便是所经之处的海拔，主要是为了调整自己行动的速度来适应环境。川藏线上不乏海拔很高的地方，所以一些川藏线包车的游客或多或少都会了解这些。
基本上，只要初上高原，海拔的渐变和川藏线路况的好坏都很影响人，到达的头一天晚上总会睡得不好，失眠，就算睡着了也容易惊醒。
3000米以下的地方：云南大理2000、丽江2200、四川丹巴1700、西藏林芝2800，白天自由活动基本没有什么感觉。
3000-4000米的地方：四川稻城3750、九寨沟3500上下、日隆镇（四姑娘山）3160、新都桥3300、黄龙3900、九龙伍须海3600，云南德钦（梅里雪山）3300、中甸3300、西藏拉萨3700、日喀则3900、扎达土林3700，新疆克什米尔高原的卡拉库里湖3600。在这些地方的时候，如果有高反迹象一般都是刚开始有点气喘，有点腿软，也许严重者会伴随头痛，但大部分人都还是会比较能适应。
4000米以上的地方：西藏纳木错4718、玛旁雍错4588、四川理塘4014、新都桥至稻城途中经过的海子山3600－5020，亚丁洛绒牛场4100、五色海4800。这些地方很容易会发生高反，所以最好不要剧烈运动，带上氧气罐或者提前十天吃红景天。
5000米以上：珠峰大本营5200，达坂海拔5433米。这些地方如果没有良好的身体素质千万不要轻易尝试，毕竟生命不能随便拿来开玩笑。
一般人都不会花几千块钱买一块具有海拔高度计功能的腕表，但有时候又比较想知道川藏线地图上各地的海拔是多少。这种时候我们可以利用植被来估摸海拔。如果不考虑干热河谷、暖湿河谷的影响，3500米以下，可见到大片的森林、草甸，植被丰富，3500-4000米，越高，植被越少，树木也逐渐低矮。4000－4500米，基本只能见到一丛丛的灌木、荆棘、杂草。4500米以上，基本就只能在山坡上看到深色的苔藓了。
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